Trong thế giới ngày càng phức tạp như hiện nay, nhiều người thường cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi và thậm chí lo lắng về tương lai. Đôi khi, chúng ta lại quên mất một điều quan trọng: đó chính là 'được hạnh phúc'.
'Được hạnh phúc' không đơn thuần chỉ là cảm giác vui vẻ mà còn là trạng thái tinh thần thoải mái, an yên và hài lòng với cuộc sống hiện tại. Nó có thể ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của cuộc sống từ sức khỏe tinh thần, mối quan hệ xã hội cho đến hiệu suất công việc.
Hãy tưởng tượng rằng, mỗi ngày bạn thức dậy với một tâm trạng tràn đầy năng lượng và hưng phấn, sẵn sàng đối mặt với những thách thức và thử thách của ngày mới. Đây chính là 'được hạnh phúc'. Nhưng làm thế nào để 'được hạnh phúc'?
Đầu tiên, hãy nhớ rằng không ai có thể 'có' hạnh phúc một cách thụ động. Bạn phải tự 'được' hạnh phúc. Cách đầu tiên để làm điều này là tập trung vào những gì bạn có chứ không phải những gì bạn thiếu. Hãy thử viết ra 5 điều bạn yêu thích về cuộc sống hàng ngày, dù nhỏ nhất. Đó có thể là mùi hương cà phê buổi sáng, cảm giác mát lạnh của gió mùa hè hay niềm vui khi gặp gỡ bạn bè. Điều này giúp ta chú tâm vào những khoảnh khắc tốt đẹp, tăng cường cảm giác hài lòng.
Thứ hai, hãy học cách tự thưởng cho bản thân. Điều này không nhất thiết phải liên quan đến việc mua sắm hay tiêu tiền, mà có thể là một điều gì đó đơn giản như một buổi đi bộ trong công viên, đọc quyển sách yêu thích hay chỉ đơn giản là dành thời gian thư giãn.
Cuối cùng, hãy nuôi dưỡng sự biết ơn. Đôi khi chúng ta quá bận rộn để theo đuổi 'hạnh phúc', đến nỗi quên mất những điều tốt đẹp đã tồn tại trong cuộc sống của chúng ta. Hãy bắt đầu mỗi ngày bằng cách suy nghĩ về ba điều bạn biết ơn. Điều này không chỉ giúp bạn 'được hạnh phúc' mà còn giúp tạo ra môi trường tích cực cho những người xung quanh.
Vì vậy, hãy bắt đầu ngay hôm nay. Hãy thử nghiệm những phương pháp này và cảm nhận sự khác biệt. 'Được hạnh phúc' không chỉ làm tăng chất lượng cuộc sống, mà còn giúp bạn trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình.
